Toimiva parisuhde vs. epäterve parisuhde – Näin tunnistat eron
Parisuhteet ovat monimutkaisia ja monimuotoisia. Jokaisessa suhteessa on hyviä ja huonoja hetkiä, mutta välillä voi olla vaikea erottaa, onko kyse tavallisesta riidasta vai epäterveen suhteen varoitusmerkeistä.
Me Deittiopas.comissa olemme seuranneet lukemattomia tarinoita siitä, miten ihmiset löytävät onnellisuuden parisuhteessa – ja myös siitä, miten osa päätyy eroamaan ymmärrettyään, ettei suhde enää tue heidän hyvinvointiaan.
Tässä artikkelissa annamme käytännönläheisiä vinkkejä, joiden avulla voit arvioida omaa suhdettasi ja tehdä päätöksiä, jotka tukevat hyvinvointiasi.
Yhteenveto: Toimivan parisuhteen kulmakivet
Toimiva parisuhde perustuu luottamukseen, kunnioitukseen ja avoimuuteen.
Epäterve suhde kuormittaa henkisesti ja rikkoo omia rajoja.
Kommunikaatio ratkaisee useimmat ristiriidat.
Omat tarpeet ja rajat on tärkeää tunnistaa ja ilmaista.
Jos suhde aiheuttaa jatkuvaa pahaa oloa, ero voi olla paras ratkaisu.
Toimivan parisuhteen merkit
Toimiva parisuhde ei tarkoita täydellisyyttä. On täysin normaalia, että välillä syntyy erimielisyyksiä tai riitoja, mutta ratkaisevaa on se, miten niistä selvitään. Tässä merkkejä, jotka usein kertovat terveestä suhteesta:
Luottamus ja rehellisyys - Kummallakaan ei ole tarvetta salailuun tai jatkuvaan epäilyyn.
Avoin kommunikaatio - Molemmat uskaltavat ilmaista tunteensa, tarpeensa ja pelkonsa ilman pelkoa tuomitsemisesta.
Tasa-arvoinen roolijako - Molempien mielipiteet ja toiveet huomioidaan päätöksenteossa.
Tunne hyväksytyksi tulemisesta - Toimivassa parisuhteessa kumpikin voi olla oma itsensä ilman jatkuvaa sopeutumisen tarvetta.
"Olen huomannut, että onnistuneissa suhteissa on yhteinen arvopohja ja molemmat kokevat olevansa samalla puolella – kuin tiimi, joka ratkaisee ongelmat yhdessä."
– Jemina, Deittiopas.com
Epäterveen parisuhteen varoitusmerkit
Epäterve parisuhde voi olla kuormittava ja jopa vahingollinen, mutta merkit eivät aina ole helposti tunnistettavissa. Jos huomaat seuraavia asioita omassa suhteessasi, on syytä pysähtyä miettimään, mikä olisi sinulle parhaaksi:
Jatkuva vähättely tai kritiikki - Jos koet, että kumppanisi jatkuvasti aliarvioi tai arvostelee sinua, se rapauttaa itsetuntoa.
Kontrollointi ja rajoittaminen - Epäterve suhde voi ilmetä siinä, että toinen osapuoli haluaa hallita menemisiäsi, pukeutumistasi tai kenen kanssa vietät aikaa.
Turvattomuuden tunne - Jos tunnet jatkuvaa pelkoa, syyllisyyttä tai ahdistusta, suhde ei tue hyvinvointiasi.
Epärehellisyys ja luottamuspula - Salaaminen ja valehtelu syövät pohjan vakaalta ja terveeltä suhteelta.
Kommunikaatio on avain
Suurin osa parisuhdeongelmista liittyy tavalla tai toisella kommunikaatioon. Toimivissa suhteissa osataan keskustella avoimesti ja kunnioittavasti, myös vaikeista asioista.
Jos huomaat, että kommunikaatio katkeaa jatkuvasti tai keskustelut muuttuvat riidoiksi ilman ratkaisua, se voi olla merkki syvemmästä ongelmasta.
Käytännön vinkkejä:
Vältä syyttelyä ja keskity siihen, miltä itsestäsi tuntuu.
Kuuntele aktiivisesti ja anna toiselle tilaa ilmaista näkemyksensä.
Etsi yhdessä ratkaisuja sen sijaan, että kumpikin puolustaa vain omaa kantaansa.
"Mielestäni jokaisen parisuhteen tulisi tuntua turvalliselta, tasapainoiselta ja rakentavalta. Jos jatkuvasti pelkää, loukkaantuu tai joutuu varomaan sanojaan, se on merkki, että jokin on pielessä."
– Jemina, Deittiopas.com
Milloin ero voi olla paras vaihtoehto
Ero on aina suuri ja usein pelottava päätös, mutta joskus se on ainoa tapa suojella omaa hyvinvointiaan. Jos suhde on pitkään aiheuttanut pahaa oloa eikä yrityksistä huolimatta parane, on täysin hyväksyttävää miettiä vaihtoehtoja.
"Olen nähnyt monien löytävän uudelleen ilon, vapauden ja itsevarmuuden eron jälkeen, vaikka päätös on aluksi tuntunut mahdottomalta."
– Jemina, Deittiopas.com
Jos harkitset eroa, keskustele asiasta läheisten, ystävien tai ammattilaisen kanssa. Ulkopuolinen näkökulma auttaa usein selkeyttämään ajatuksia.
Yhteenveto ja seuraavat askeleet
Toimiva parisuhde antaa tilaa kasvaa, kehittyä ja tuntea itsensä arvostetuksi. Epäterve suhde puolestaan kuluttaa energiaa, heikentää itsetuntoa ja voi estää sinua elämästä täysillä.
Jokaisella on oikeus olla suhteessa, jossa kokee olevansa turvassa ja hyväksytty!